Proč povídání si s cizími lidmi může zvýšit vaši sebejistotu (a udělat z randění opět zábavu)
Povídání si s cizími lidmi může být pro mnohé z nás velkým problémem. Nicméně, jak říká Dr. Terri L. Orbuch, americká psycholožka, „když se naučíte mluvit s cizími lidmi, můžete získat větší sebejistotu a cítit se lépe ve svém vlastním kůži.“ Je to proto, že při komunikaci s neznámými lidmi musíme být otevření, kreativní a flexibilní, což jsou všechny vlastnosti, které nám mohou pomoci při randění a v mnoha dalších oblastech života.
Příkladů úspěšných lidí, kteří překonali svou sociální úzkost a stali se úspěšnými v komunikaci s cizími lidmi, je mnoho. Například známý komik Jim Carrey vyprávěl o tom, jak stál před publikem a vyprávěl vtipy, přestože byl velmi stydlivý. „Když jsem začal dělat stand-up comedy, byl jsem tak nervózní, že jsem sotva mohl mluvit. Ale právě tohle mě přivedlo k tomu, abych se stal lepším komikem a získal větší sebejistotu.“
Tato změna se může projevit i v našem každodenním životě, kdy se cítíme sebejistější a více otevření novým zkušenostem.
Úvod
Setkání s novými lidmi může být pro mnohé z nás stresující zkušeností. Nicméně, právě tato setkání nám mohou poskytnout skvělou příležitost pro rozvoj našich sociálních dovedností a zvýšení sebejistoty. Jak říká Dr. Amy Cuddy, americká psycholožka, „když se cítíme sebejistě, jsme ochotnější riskovat a zkoušet nové věci.“
Například, Lenka, mladá žena z Prahy, se rozhodla navštěvovat jazykové kurzy, aby se zlepšila v angličtině. „Nejenže jsem se zlepšila v jazyce, ale také jsem potkala spoustu nových lidí a získala větší sebejistotu při komunikaci s cizinci,“ říká Lenka.
V tomto článku se budeme zabývat tím, jak povídání si s cizími lidmi může pozitivně ovlivnit naši sebejistotu a jak to souvisí s randěním.
- Zjistěte, jak překonat sociální úzkost
- Naučte se, jak začít rozhovor s cizím člověkem
Překonání sociální úzkosti
Sociální úzkost je běžným problémem, který může lidem bránit v komunikaci s cizími lidmi. Podle Dr. Marka Freemana, britského psychologa, „sociální úzkost může být překonána postupným vystavováním se situacím, které vyvolávají úzkost.“ To znamená, že lidé by měli postupně čelit svým obavám a bát se méně.
Například, Tomáš, mladý muž z Brna, se rozhodl překonat svou sociální úzkost tím, že začal navštěvovat společenské akce a setkání. „Nejdříve to bylo pro mě velmi těžké, ale postupně jsem se cítil lépe a začal jsem si užívat společnost nových lidí,“ říká Tomáš.
Překonání sociální úzkosti vyžaduje trpělivost a odhodlání, ale může mít velmi pozitivní dopad na naši sebejistotu a schopnost komunikovat s cizími lidmi.
- Postupně se vystavujte situacím, které vyvolávají úzkost
- Přijměte své emoce a pocity
- Snažte se být pozitivní a otevření novým zkušenostem
Jak začít rozhovor s cizím člověkem
Začít rozhovor s cizím člověkem může být náročné, ale existují některé strategie, které mohou pomoci. Podle Carnegieho institutu, „lidé jsou více nakloněni mluvit o sobě než o jiných tématech.“ To znamená, že když se zeptáme na otázku týkající se druhé osoby, můžeme snadněji začít rozhovor.
Například, můžete se zeptat: „Odkud jste?“ nebo „Co vás sem přivedlo?“ Tyto otázky jsou jednoduché a mohou vést k zajímavým rozhovorům.
- Ptejte se otevřených otázek, které nelze zodpovědět jednoduchým „ano“ nebo „ne“
- Ukažte skutečný zájem o druhého člověka
- Nebuďte příliš vážní – humor může být skvělým způsobem, jak prolomit ledy
Příklad úspěšného začátku rozhovoru je příběh Jany, která na párty poznala svého budoucího partnera tím, že se ho zeptala na jeho oblíbenou knihu. „Byl to skvělý začátek rozhovoru a brzy jsme zjistili, že máme mnoho společného,“ říká Jana.
Povídání si s cizími lidmi jako confidence builder
Povídání si s cizími lidmi může být účinným způsobem, jak zvýšit svou sebejistotu. Když se nám podaří úspěšně komunikovat s neznámými lidmi, získáváme pocit, že jsme schopni zvládnout nové situace a navázat nové kontakty.
Dr. Susan Cain, autorka knihy „Tichý: Síla introvertů v světě, který neumí přestat mluvit“, říká: „Když introvertní lidé mluví s cizími lidmi, musí překonat svou přirozenou tendenci být rezervovaní. To může být náročné, ale také velmi obohacující.“
Povídání si s cizími lidmi nás nutí být kreativní a přizpůsobiví, což jsou důležité vlastnosti pro budování sebejistoty. Navíc, když se nám podaří navázat kontakt s někým novým, získáváme pocit úspěchu a důvěry ve své schopnosti.
Příklad úspěšného budování sebejistoty prostřednictvím povídání si s cizími lidmi je příběh Tomáše, který se zúčastnil kurzu komunikace a zjistil, že je schopen mluvit s cizími lidmi bez větších problémů. „Bylo to pro mě osvobozující,“ říká Tomáš. „Teď se cítím mnohem sebejistěji v různých sociálních situacích.“
Příklady z praxe
Existuje mnoho lidí, kteří díky povídání si s cizími lidmi získali větší sebejistotu a zlepšili své sociální dovednosti. Jedním z nich je Lenka, která se dříve bála mluvit s neznámými lidmi, ale po několika týdnech cvičení se stala mnohem sebejistější.
- Lenka začala tím, že se každý den bavila s alespoň jedním cizím člověkem.
- Postupně se zlepšila natolik, že začala navazovat nová přátelství a dokonce i randit.
Dalším příkladem je Martin, který se díky povídání si s cizími lidmi stal více otevřeným a sebejistým. „Když jsem začal mluvit s cizími lidmi, zjistil jsem, že to není tak těžké, jak jsem si myslel,“ říká Martin.
Dr. Guy Winch, americký psycholog, říká: „Když lidé překonají svou úzkost a začnou mluvit s cizími lidmi, mohou získat větší sebejistotu a cítit se lépe ve svém vlastním kůži.“
Tyto příklady ukazují, že povídání si s cizími lidmi může být účinným způsobem, jak zvýšit svou sebejistotu a zlepšit své sociální dovednosti.
Dating tipy pro zvýšení sebejistoty
Randění může být stresující, zejména pokud jste stydliví nebo nemáte mnoho zkušeností. Nicméně, existuje několik tipů, které vám mohou pomoci zvýšit svou sebejistotu při randění.
- Buďte sami sebou: Nesnažte se být někým, kým nejste. Buďte upřímní a autentní.
- Připravte se: Před schůzkou si promyslete, o čem chcete mluvit a co chcete dělat.
- Uvolněte se: Zhluboka dýchejte a snažte se relaxovat. Pamatujte, že je to jen randění, a že není třeba být příliš vážný.
Anna, která měla problémy s randěním, říká: „Když jsem začala být sama sebou a uvolnila se, randění se stalo mnohem zábavnějším a méně stresujícím.“
Leil Lowndes, americká expertka na komunikaci, říká: „Když jste sebejistí a uvolnění, můžete se lépe soustředit na svého partnera a mít z randění více zábavy.“
Tyto tipy vám mohou pomoci zvýšit svou sebejistotu při randění a mít z něj více zábavy.
Závěr
Povídání si s cizími lidmi může být skvělým způsobem, jak zvýšit svou sebejistotu a mít z randění více zábavy. Jak říká Dr. Susan Jeffers, americká psycholožka, „sebejistota není něco, co máte nebo nemáte, je to něco, co můžete rozvíjet a zlepšovat;“
Pamatujte, že nejdůležitější je být sám sebou a uvolnit se. S praxí a trpělivostí můžete překonat svou sociální úzkost a stát se sebejistějším při randění.
Nebuďte příliš tvrdí na sebe a dovolte si dělat chyby. Jak říká Ricky Gervais, britský komik, „chyby jsou součástí života, a právě díky nim se můžeme učit a růst.“
Takže jděte ven a začněte mluvit s cizími lidmi! Možná zjistíte, že je to mnohem zábavnější, než jste čekali.
